Moka on lahja, elämä ei ole niin vakavaa Pelkäämme monesti mokaamista ja sitä, että kaikki ei mene juuri suunnitelmien mukaan. Mutta jos tarkastelemme elämää niin huomaamme, että sehän on täynnä yllätyksiä ja odottamattomia tapahtumia, joihin emme aina osaa tai pysty varautumaan. Jos elämä menisi juuri suunnitelmien mukaan, osa meistä voisi kokea tällaisen elämän hyvin tasapaksuna […]
Minä 90-vuotiaana tai Runo esiintyjänä Kirjoita itsestäsi runo tai puhe esiintyjänä ja esitä tuo puhe ystävällesi tai seinälle ilman että käytät puhetta. Kiinnitä huomiosi kehon viestintään, ilmeisiin, eleisiin ja siihen, miten liikut tilassa. Käy puhe läpi alusta loppuun asti, askel kerrallaan. Halutessasi voit videoida esityksen ja tarkkailla sanatonta viestintääsi videolla. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset: Miten […]
Visiointi ja mielikuvat Mielikuvaharjoitukset ovat erittäin hyviä ja tehokkaita tapoja lieventää jännitystä. Mieli kannattaa täyttää erityisesti positiivisilla mielikuvilla esiintymisestä. Jos huomaat mielesi ”puskevan” kuvitelmia siitä, että kaikki tämä on harhaa ja kuvitelmaa, voit tunnistaa tämän, hyväksyä epävarmuuden tunteen ja hengitellä sitä ulos puhallus kerrallaan. Uskaltaudu leikkimään mielesi kanssa. Tarkastellessamme pieniä lapsia, huomaamme, että heillä on […]
Voima-asento Ota hyvä asento seisten, jalat tuettuna maahan. Kuvittele, että ikään kuin juurtuisit maahan. Jos lavalla tunnet, että sinua huimaa voit aina palauttaa mieleesi sen tunteen, että olet juurtunut maahan. Hengitä muutaman kerran sisään ja ulos, tasaisesti. Kun hengität ulos, anna kaikkien ajatusten virrata ulos, tyhjennä pää, yksi uloshengitys kerrallaan. Kun sinulla on rauhallinen ja […]
Kuinka lähelle päästät ihmiset? Millainen on sinun oma tila ja voimakenttäsi?
Sanattoman viestinnän harjoitus Monet esiintyjät miettivät kovasti sitä, mihin heidän pitäisi laittaa kätensä. Eräs teatteriohjaajani puhui aikoinaan minulle ”tyhmistä käsistä”. Omiin käsiin kannattaa kuitenkin mielestäni suhtautua yhtä suopeasti kuin muihinkin osiin omassa kehossa. Pohdi sen sijaan, mihin laittaisit kätesi ja mitä voisit niillä tehdä. Käsillä voit havainnollistaa esitystäsi. Kädet voivat toimia myös tehokeinona. Käsien pitäminen […]
Puhetempo ja puhekorkeus Toista lausetta: ”Leivo laulelee puussa kesäpäivänä”. Jos etsit matalaa ääntä, toista lausetta aina niin, että pudotat äänen korkeutta. Jos etsit korkeaa ääntä, toista lausetta nostamalla aina äänen korkeutta. Ääneen saattaa helposti syntyä falsetto. Voit toistaa myös artikulaatioharjoituksissa esille tulleita lauseita. Tärkeää on, että lause on sinulle helppo lausua. Jos haluat hidastaa puhetempoasi, […]
Havainnointivälineet, muistiinpanot ja power-point Jos käytät power pointtia muista, että kuvat toimivat hyvin. Jos power pointissa on tekstiä, varmista, että sitä ei ole liikaa. Muista avata vaikeat, ammattisanat niin, että yleisö ymmärtää ne. Käytä aina hyväksi visuaalisuutta eli myös kuvia tekstin rinnalla. Voit myös käyttää pelkkiä kuvia ja avata niiden sisältöä puheellasi. Jos käytät muistiinpanoja […]
